Щоденне вживання шести або більше чашок кави відповідало підвищенню рівня холестерину в однаковій мірі у обох статей: на 0,30 мілімоль на літр у жінок проти 0,23 мілімоль на літр у чоловіків.

Доведено, що зварений кава підвищує холестерин у крові, оскільки під час приготування відбувається виділення жирів із кавового зерна. Є відомості і про те, що повна відмова від кава призводить до зниження холестерину на 17%. Чай містить флавоноїди. Вважається, що вони сприяють зниженню холестерину.

Чому підвищується холестерин малорухливий спосіб життя, сидяча робота; відсутність достатніх фізичних навантажень; надмірна вага та ожиріння, часто спровоковані описаними вище факторами; куріння, надмірне та постійне вживання алкоголю. спадковість, ендокринні захворювання, хвороби печінки.

Список продуктів, які знижують рівень холестерину

• Вівсяна крупа
• Квасоля, соя, горох
• Рослинна олія
• Овочі «борщового набору»
• Чай

07-Aug-2022