Як зробити своє життя радісним?

10 доведених наукою способів зробити своє життя радіснішим

1. Боріться з депресією фізичними вправами.
2. Перестаньте недооцінювати важливість повноцінного сну.
3. Рідше дивіться у телефоні.
4. Проводьте більше часу з близькими.
5. Витягуйте себе на прогулянку якомога частіше.
6. Присвячуйте іншим принаймні дві години на тиждень

Як стати трохи щасливішим?

Як стати щасливішим: 11 простих порад

1. Позначте свою маленьку перемогу А краще три перемоги. …
2. Займіться плануванням чогось нового.
3. Зробіть щось незвичайне.
4. Усміхніться …
5. Отримайте користь від фрази "Я ж тобі казав!" …
6. Послухайте улюблену пісню.
7. Освойте побутову медитацію.
8. Використовуйте техніку «захоплюючих питань»