Дієта «— 5 кг за тиждень»: меню

1. день 1 кг фруктів (будь-яких, крім бананів і винограду), 1,5 л кефіру.
2. день – 4 бульби відвареної картоплі або 2 бульби запеченого батату, 1 л кефіру.
3. день 1,5 л мінеральної води (без газу), 1 л кефіру.
4. день – 500 г філе відвареної курки, 1 л кефіру.

Порції їжі мають бути невеликими: краще їсти частіше, але потроху. Обов'язково потрібно пити не менше ніж 1,5 літрів на день.Рекомендації лікарів та дієтологів

1. обмежити додавання до страв солі;
2. відмовитися від смаженої їжі та страв, які подразнюють травний тракт;
3. зменшити кількість продуктів, що містять прості вуглеводи.

Jul 20, 2018

Для більшості людей втрата 5 кг зі швидкістю 0,5 – 1 кг на тиждень займе від 5 до 10 тижнів. Якщо ви хочете скинути більше, ви можете досягти своєї мети швидше, позбавляючись більшої кількості кілограмів в тиждень.