Скільки потрібно часу, щоб скинути 20 кг?

20 кг за 4 місяці – Це більш ніж реальна цифра. У середньому на місяць ви скидатимете 3-5 кг, і, якщо грамотно вибудувати схему схуднення, для організму це абсолютно безпечно. За статистикою людина за добу може втратити 200 г чистого жиру.

Скільки можна скинути за місяць?

Таким чином, у чоловіка з вихідною вагою 110 кг – цільове зниження ваги. за 3-6 місяців – 5,5-11 кг. Відповідно за 1 місяць – Величина втрати ваги складе близько 1-3,5 кг. Для жінки з вихідною вагою 90 кг – цільове зниження ваги. за 1 місяць становитиме 0,8-3 кг.