Сонячне проміння і свіже повітря дозволяють швидше прокинутися, отримати необхідну бадьорість і сили. Якщо ти не виспалася і хочеш підбадьоритися вранці, спробуй дістатися на роботу чи навчання пішки. Зазвичай активної ходьби протягом 20 хвилин може бути достатньо, щоб відчути себе краще.

Як прокинутися вранці та не хотіти спати?

Як швидко прокинутися? 11 корисних порад

1. Переконайтеся, що ви спите достатньо годин
2. Зробіть зарядку
3. Придумайте винагороду
4. Змініть мелодію будильника
5. Склянка води після пробудження
6. Знайдіть собі друга по нещастю
7. Не переставляйте будильник
8. Готуйтеся до будильника з вечора

Як швидко прокинутися та стати бадьорим?

Допоможуть кілька порад:

1. Уникайте вживання на ніч алкоголю, напоїв з кофеїном та рясної їжі.
2. Намагайтеся спати по 7 – 9 годин на добу. …
3. Відразу ж, як прокинетеся, увімкніть світло. …
4. Не забувайте потягуватись! …
5. Відкрийте вікно. …
6. Увімкніть улюблену музику.