«Від 260 до 500 ккал ви витратите від плавання, за годину йоги – близько 175 ккал, а за годину пілатесу – 280 ккал», – каже Аніта Верховська. Біг – найкращий спосіб схуднути. Навіть швидка ходьба протягом 30 хвилин допоможе спалити близько 300-400 ккал.. «500 ккал можна спалити пробіжкою на дистанцію в 6 км або пройти пішки 10 км.7 січ. 2018 р.

Що найшвидше спалює калорії?

Лідерами серед жироспалюючих вправ є біг зі швидкістю 13 км/год та стрибки зі скакалкою. За ними йдуть тейквондо та енергійне плавання. «Бронзове» місце займають підйом сходами і біг зі швидкістю 8 км/год.

Як спалити 1000 калорій на годину?

Так робота на гребному тренажері здатна спалити до 1000 ккал/годину. Бігова доріжка, за умови досить інтенсивного бігу (не легкого бігу підтюпцем), спалює до 700-800 ккал за той же час, а еліпсоїдний тренажер і того менше.