Як підняти гемоглобін за 3 дні у домашніх умовах?

Тому перше, що варто зробити за низького рівня гемоглобіну, – піднакласти на продукти, багаті на залізо:

1. м'ясо та рибу;
2. печінка та інші субпродукти (потрухи) – нирки, сердечки, коров'яче вим'я;
3. шпинат, капусту та інші зелені листові овочі;
4. броколі;
5. квасолю та сочевицю;
6. курячі яйця;
7. горіхи та насіння;
8. сухофрукти.

Що найшвидше піднімає гемоглобін?

Як підвищити гемоглобін Збалансоване харчування з акцентом на важливі поживні речовини – найкращий спосіб підтримувати здорові еритроцити та гемоглобін. У раціоні обов'язково мають бути червоне м'ясо, печінка, риба, листові овочі (капуста, шпинат), сочевиця, квасоля, горох, горіхи та сушені ягоди.