Як правильно ставити руки для віджимань
Долоні – на вертикалі плечей, паралельно один одному, напрям пальців – паралельно тілу. Правильна постановка
рук
*wronkeh₂, з *wrenk- «збирати») – верхня кінцівка людини та деяких інших тварин, орган опорно-рухового апарату, одна з найголовніших частин тіла. За допомогою рук людина може виконувати безліч дій, основною з яких є можливість захоплювати предмети.
https://ua.wikipedia.org › wiki › Рука
при класичних віджиманнях від підлоги – на ширині плечей або трохи ширше. Положення стоп неважливо: вони можуть бути зведені або розставлені.5 квіт. 2019 р.
Куди повинні йти лікті при віджиманні?
За словами тренера з силової підготовки Майка Робертсона (Mike Robertson), під час віджимань лікті потрібно розставляти під кутом 35-40 градусів по відношенню до торсу.
Як ставити руки під час віджимання на кулаках?
Техніка виконання
- Вихідне положення: планка на витягнутих руках, кисті зімкнуті в кулак, Тіло пряме, погляд спрямований вперед;
- На вдиху опуститеся вниз до граничної точки;
- На видиху підніміться без ривків, напружуючи прес;
