Отже, якщо ви хочете підрости, дотримуйтесь кількох простих правил.

1. Робіть плавну розтяжку Щоденний розвиток гнучкості тіла призводить до того, що м'язи та сухожилля розтягуються, а хребет вирівнюється. …
2. Підтягуйтеся на турніку вечорами.
3. Плавайте брасом.
4. Пам'ятайте про вітамін D.
5. Займіться поставою

Що стосується фізичного навантаження, то для збільшення зростання (або реалізації всього потенціалу тіла у цьому напрямку) добре допомагають:

1. Віси на турніку (по 15-30 секунд по кілька разів на день). …
2. Вправи на гнучкість та розтяжку хребта. …
3. Вправи Віктора Лонського. …
4. Плавання. …
5. Їзда на велосипеді.

May 11, 2017

Корисні продукти для збільшення росту тіла

• Бобові. Містять вітамін В та білки, необхідні для зростання кісток та м'язів.
• Яйця. Є одним із основних джерел вітаміну D.
• Яловичина. …
• Сир і молочні продукти. …
• Яблука зі шкіркою. …
• Овес. …
• Банани. …
• Мед.