Kate Kuznetsova: Кунжутний урбеч – охоронець здоров'я та джерело кальцію

Для чоловіків корисні більшість урбечів, особливо гарбузовий (цинк), лляний, арахісовий. Гарбузовий урбеч також бореться з облисінням. А також практично всі урбечі з горіхів. Вони покращують роботу серця та судин, що особливо важливо при напруженій роботі та навантаженнях.

Урбеч з кунжуту – багате джерело кальцію. Він зміцнює кістки та суглобинормалізує роботу ендокринної системи і служить натуральним імуностимулятром.

сир пармезан Тверді та інші сири Лідер за кількістю кальцію серед усієї молочної продукції – сир пармезан. У 100 г продукту міститься 1300 мг кальцію, більше добової норми. При цьому в ньому дуже багато білка (38 г на 100 г продукту) та 0,95 мкг вітаміну D.