Як швидше зігнати жир
Що спалює жир найшвидше?
Кефір, йогурти та сир допомагають не тільки позбутися зайвої ваги, а й зменшити кількість засвоюваних жирів. Протеїн, що міститься у молочній сироватці, прискорює метаболізм. Бактерії покращують травлення, а кальцій допомагає клітинам позбавлятися шкідливих жирів.
Як прискорити процес спалювання жиру?
Для прискорення жиросжигания можна зробити наступне: Займатися аеробними навантаженнями – біг, ходьба, плавання, присідання, фітнес. Поєднувати їх із виконанням силових навантажень – підняття ваги, пілатес. Влаштовувати інтервальні тренування, які змушують метаболізм працювати інтенсивніше.